美容と健康に思ふコト

睡眠時間ってすごく大切だなーと思います。
一時は短時間睡眠とかいって、睡眠時間を４時間とかに減らして
やってた時期があったけど、すごく体調が悪くなりました。
健康に害があるような睡眠じゃ意味ないですよね。

ヤフーニュースに興味深い記事がのってました。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090717-00000076-zdn_mkt-bus_all

目覚めのよい快適な睡眠を得るためなら１日５００円も払ってもよいという
人が多いくらいなんですね。
それだけみな普段の睡眠には満足できていないってことなんでしょうか？

僕もたまに睡眠不足になりがちですが、極力７時間くらいは摂るようにしてます。
断然この方が昼間の効率もいいです。
ダイエットなんかやってる方や薄毛に悩んでいる方なんかも、睡眠時間は
絶対に大事です。

ほかをいくらがんばっても、結局健康な体でなければ効果は半減・・・といった
ところなんでしょうね。